Las Metas Dificiles Pueden Dificultar el Adelgazamiento.

Las Metas Dificiles Pueden Dificultar el Adelgazamiento.

Bastantes individuos, al empezar una dieta, suelen proponerse metas súper difíciles como bajar 15 kg en un mes, acabar todo el carbohidrato de las alimentación, etc.

Pero, según la ciencia, empezar una dieta con toda esa disposición no es algo muy importante. En esos casos es mejor ser algo pesimista.

Esa es la conclusión de un grupo de investigadores japoneses, que acompañaron a 101 voluntarios con sobrepeso durante seis meses. Estos percibieron que los pacientes que empezaron las dietas más optimistas eran los primeros en abandonarla.

Según los cientificos, eso pasa porque cuando la gente están muy optimistas acaban preocupándose mucho menos con la propia salud y por eso terminan cediendo más fácil a las tentaciones.


El estudio advierte que es primordial que cada persona respecte sus límites para conseguir resultados satisfactorios a la hora de bajar de peso.

Crioterapia, una extraordinario opción para bajar de peso?

Crioterapia, una extraordinario opción para bajar de peso?

La Crioterapia es una técnica que usa el frío como procedimiento terapéutico para bajar de peso y mejorar la textura de la piel.

En forma fisiológica, lo que sucede es el descenso de la temperatura corporal y nuestro cuerpo trata de compensar este descenso incrementando el metabolismo y sacando energía de los depósitos de grasa de nuestro cuerpo, esta reacción nos facilita a bajar de peso y tonificar la flacidez.

La Crioterapia o vendas frías es una técnica muy facil. El paciente se coloca recostado en una camilla con una solución a base de sustancias criogénicas, en combinación con distintas sustancias como cafeína y algas. Esta mezcla se deja actuar por 40 minutos mas o menos sobre la piel y luego se aplica una crema para reducir la sensación de frío. La intensidad de actuación dependerá de varios factores como son la diferencia térmica entre el agente y la piel. Cuanto más rápido y más frío, mayor resultado terapéutico. Los mejores efectos se obtienen en aplicaciones cortas.

Beneficios de la Crioterapia.
Favorece a perder peso.
Tonifica los tejidos y evita la flacidez.
Es un tratamiento que reduce edemas.
Reduce la celulitis.
Estimula el Sistema Linfático.


La aplicación es con geles, cremas o lociones frías, también se puede usar en manera conjunta con yesoterapia. Lo ideal es aplicarla en más de una región del cuerpo para obtener en forma más rápida el descenso de la temperatura.

La crioterapia es una técnica para bajar centímetros que debes complementarla con una dieta para adelgazar, una rutina cotidiana de Entrenamientos, masajes o estimulaciones que ayuden a eliminar los depósitos grasos de tu cuerpo.




El tratamiento de la Crioterapia para bajar de peso está contraindicado para la gente con diabetes, quienes padezcan síndrome de Raynaud, hipersensibilidad al frío, enfermedades renales y patología cardiovascular grave.

¿Desea bajar de peso? Tres apps para lograrlo

¿Desea bajar de peso? Tres apps para lograrlo

La falta de tener hábitos saludables de alimentación y llevar una vida sedentaria son las principales motivos de sobrepeso en las personas. En el mercado se anuncian todo tipo de tratamientos para combatir esta enfermedad, A pesar de esto, La gran mayoría de ellos pone en riesgo la salud por el modo en el que actúan. La mas grandioso solución para enfrentar esta condición es adoptar rutinas saludables de alimentación y ejercitarse con regularidad.

Aunque en estos casos la conveniente decisión es consultar a un especialista, remitirse a ayudas adicionales que estén supervisadas por especialistas y no pongan en riesgo la salud puede ser una gran opción complementaria.

Unas de las que se pueden contemplar son las que les aconsejamos a continuación. Aplicaciones desarrolladas por especialistas que ofrecen acceso a información y recomendaciones para adquirir estilos de vida saludables por medio de la actividad física de forma regular y adecuada, y llevando una alimentación balanceada. Dos de ellas son hechas en Colombia y han sido desarrolladas con el apoyo del Ministerio de Tecnologías de la Información y las Comunicaciones (MinTIC), a partir de su iniciativa Apps.co.

COME BIEN

Esta aplicación sirve para enriquecer los hábitos alimenticios. Luz Helena Villamizar Cáceres, su desarrolladora, diseñó el aplicativo para ayudar a las personas a tener una alimentación de calidad que contribuya a mejorar bajar de peso, controlar los niveles de colesterol, minimizar los efectos del colon irritable o evitar el consumo de productos que produzcan alergias.

Luz Helena es ingeniera de alimentos y comprendió que la mejor manera de compartir sus conocimientos era diseñando una app como ‘Come Bien’, que puede ser descargada de forma gratuita desde cualquier computador o dispositivo móvil con sistemas Android y  proximamente en apple's ios.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.comebienfree

FAT SECRET

Esta aplicación tiene un contador de calorías y brinda información nutricional de cientos de alimentos que normalmente están incluídos en la dieta de cualquier persona. Gracias a esa base de datos usted puede hacer seguimiento de las comidas que consume, También de encontrar Entrenamientos que pueden ayudarle en su meta de bajar de peso.

El aplicativo le da la posibilidad de registrar en una agenda el progreso que usted vaya detectando. Cuenta también con un calendario de dieta para que esté al tanto de las calorías consumidas y, a parte, las que ha logrado quemar con su plan de ejercicios. Fat Secret Además le da la opción de llevar un diario de comidas, al igual que un registro y planear cuáles serán los comidas que va a consumir durante el día. Esta aplicación está catalogada como un de las más completas entre las apps para bajar de peso, es gratis y está en linea para dispositivos Android y iOS.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android

https://itunes.apple.com/us/app/calorie-counter-by-fatsecret/id347184248?mt=8

TAEROBICS

Ayuda a sus usuarios a seguir rutinas de Entrenamientos que si se realizan rigurosamente, contribuyen a la pérdida de peso, al mantenimiento de la buena forma física y tambien al mejoramiento de la salud.

Mónica Vargas y Henry Abello son los creadores de esta app. Mónica explica que al ser una plataforma web, Taerobics no necesita ser descargada en los dispositivos sino que es posible consultar de forma directa desde un computador de escritorio, smartphone o tableta con conexión a internet. Los usuarios que se registren disponen de la opción de usar la versión gratuita para acceder a dos rutinas diarias, con ejercicios aptos para personas de cualquier edad.

Taerobics igualmente tiene la opción de pasar a un nivel Avanzado por medio de un pago que le da acceso ilimitado a todos los contenidos de la plataforma, entre ellos están: portafolio de clases de tonificación, Entrenamientos cardiovasculares, rutinas abdominales y rotaciones de isotensión e intervalos. La app igualmente cuenta con una biblioteca en línea para armar rutinas especializadas de acuerdo a los objetivos de cada persona con un calendario para el seguimiento de ellos.


https://taerobics.com/