La industria de la dietas es un negocio de 40 billones de dólares al año
96% de las personas que se someten a dietas no puede permanecer en ellos para conseguir su objetivo.
98% de las personas que se someten a dietas ganan el peso que pierden de nuevo + 5 kilos de más. (Instituto Nacional de Salud)
50% de los estadounidenses has estado en una dieta, sin embargo el 70% de los estadounidenses tienen sobrepeso y el 30% son obesos.
Por qué las dietas no funcionan
Hecho 1: La gente odia la dieta. ¿Alguna vez has conocido a alguien que una dieta le gustó? Cuando hice cientos de dietas yo lo odiaba. Me hizo infeliz y deprimida.
Hecho 2: Disminuir la ingesta de alimentos o suprimirlos disminuye su metabolismo. Cuanto más tiempo dure la dieta más lento su metabolismo. Hasta que la pérdida de peso se detiene por completo. A continuación, cuando reanude la alimentación normal el peso vuelve rápidamente mas algunos kilos de más, debido a que llevan meses para que el metabolismo se normalice.
Hecho 3: Las dietas ofrecen una solución temporal. Lo que realmente necesita es un cambio de estilo de vida. Las únicas personas que pierden peso y no lo recuperan son las personas que cambian su estilo de vida de una vez por todas. Cambiar su estilo de vida es más fácil que hacer dieta para aguantar hambre y mucho más gratificante.
Hecho 4: El 96% de las personas que se someten a dietas ganan el peso que han perdido y muchas veces un poco más. La próxima vez que intentan hacer una dieta se vuelve un poco más difícil perder peso. Cada vez que se hace una dieta el cuerpo se vuelve más resistente a renunciar al peso y la dieta se hace más dura y difícil
Hecho 5: Las dietas extremas puede ser causante de Trastornos Alimentarios como la anorexia y la bulimia. Muchas personas que no tienen resultados o los tienen muy poco empiezan a usar el vomito
Hecho 6: Las dieta puede causar obesidad. Recuerda que la dieta ralentiza el metabolismo haciendo más difícil y más difícil perder peso. Finalmente, el metabolismo se desacelera a paso de tortuga que incluso una dieta sana y equilibrada hace que la persona aumente de peso. ¿Alguna vez has visto a una persona obesa que dice: "yo no como mucho y continúan aumentando de peso." Ellos pueden estar diciendo la verdad. Después de años de hacer dieta su metabolismo está funcionando muy lento.Hecho 7: El hambre hace estragos en los sistemas del cuerpo y el cerebro y si continua puede causar daños permanentes. Cuando se enfrentan a la inanición su cuerpo va a hacer todo lo posible para sobrevivir. Cosas como la desaceleración de su metabolismo para conservar la energía
Hecho 8: Algunas dietas extremas pueden causar enfermedad. Los estudios demuestran que la dietas actuales que en su mayoría son malas aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, osteoporosis, cálculos biliares, la presión arterial alta, anemia, estreñimiento, cálculos renales, sequedad de la piel, calvicie, depresión, y ansiedad.
Recuerda comer sano es muy diferente de dieta.
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