La Dieta de las 1200 Calorías.

Esta clase de dietas son llamadas dieta hipocalórica o dieta baja en calorías.

Son las que personalmente me parecen mas sencillas de realizar por su gran variedad en los productos que podemos consumir, la idea principal es ingerir alimentos que puedan reemplazar las necesidades nutritivas y enérgicas de nosotros pero con alimentos bajos en calorías.

La dieta esta compuesta por 3 comidas principales desayuno, almuerzo, cena;  y 3 refrigerios.

El desayuno y los refrigerios nunca deben de sobrepasar las 200 calorías. y el almuerzo y cena las 400 calorías.

se puede beber agua mineral, agua corriente, gaseosa de dieta, té sin azucar.
se pueden acompañar con pequeñas porciones de salsas como la mayonesa light, salsa de tomate, chimichurri.

cuidado con el azúcar y la miel.