7 formas originales de adelgazar

7 trucos que te harán perder peso sin darte cuenta


Si buscas alternativas fáciles y originales para adelgazar, no puedes perder estos 7 trucos que te harán perder peso sin darte cuenta.

Los tratamientos integrales a base de dieta, ejercicios y terapias alternativas te ayudan a perder peso, pero si pones en práctica algunos trucos puedes adelgazar casi sin darte cuenta. Estos trucos son formas originales de dar un empujón extra a la pérdida de peso.

7 formas originales de adelgazar

Ríete. Aunque te cause gracia, reírte puede ayudarte a quemar alrededor de 200 calorías en media hora.

Come lejos de tu escritorio. Si comes mientras trabajas, comerás mal y más. Se calcula que puedes llegar a comer alrededor de 250 calorías menos si comes fuera de tu área de trabajo.

Come sin mirar televisión. Mirar la televisión mientras comes quita la atención en la comida, y por lo tanto te puede hacer comer de más.

Utiliza especias quemagrasas. Condimenta tus comidas con especias como la pimienta o la canela. Estas junto a otras te ayudan a quemar grasas más rápidamente.

Sal a ejercitarte acompañada. Si sales a hacer actividad física en compañía,realizarás más ejercicio, quemarás más calorías y además te divertirás.

Come una fruta antes de comer. Si comes una fruta antes de las comidas principales puedes comer hasta 150 calorías menos durante la comida, ya que la fruta te brinda saciedad y te quita el hambre.
Sube y baja escaleras.

 Si subes y bajas escaleras quemarás grasas casi sin darte cuenta. Aprovecha este ejercicio, es económico y está al alcance de tu mano. No uses el ascensor, usa las escaleras.

Si quieres adelgazar, es fundamental que te cuides en las comidas, pero puedes tener a mano ciertos trucos que aumenten tu metabolismo y te ayuden a quemar grasas más rápidamente.

Recuerda que, si incluyes estos hábitos a tu vida no sólo perderás peso, sino que podrás mantenerlo a raya.

FUENTE: http://www.aperderpeso.com

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