Lo que deberías saber sobre el colesterol

Lo que deberías saber sobre el colesterol

Te recomiendo este libro electronico para curar natulmente el colesterol  CLIC AQUI

I. ¿Qué es el colesterol sólo?

El colesterol es una sustancia grasa producida por el hígado y por comida. Ingestas de colesterol se dividen de la siguiente manera, a saber: 2 terceros fabricado por el hígado y solamente 1 tercer de la dieta.

II. ¿Dónde puedo encontrar el colesterol?

El colesterol está presente en las células y son más exactamente dentro de sus muros. Juega un papel decisivo en el contexto del mantenimiento y la protección de las células.

III. ¿Cuál es la diferencia entre el colesterol bueno y malo?

También llamado buen colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad) son responsables de evacuar al hígado todo exceso de colesterol para su eliminación.

Acerca de LDL (lipoproteínas de baja densidad), tienes que saber que llevan el colesterol del hígado en la dirección de las células. Lo que debemos recordar, es que la LDL apenas asume su tarea, la tasa de colesterol tiende a aumentar en la sangre. De hecho, esto tiene que pasar las placas que obstruyen las arterias. Esta es la razón, el LDL se conoce como colesterol malo.

IV. ¿Cuáles son las soluciones para combatir el colesterol malo?

Lo mejor que podemos hacer, es foco debe ser las medidas para combatir más eficazmente la reducen el colesterol. Es así que el consumo de colesterol comida tiene perfecto sentido. Se puede usar margarina en lugar de mantequilla y sustituir ciertos productos lácteos por otros respondieron a las exigencias de la lucha contra el colesterol malo.

Además, es evidente que una dieta adecuada es necesaria como una evidencia. Entre las dietas reducen el colesterol, puede conservar el régimen anticolesterol Mediterráneo que es uno de los más conocidos y eficaces.

De hecho, se basa en el consumo de frutas y verduras, con el fin de maximizar las contribuciones en colesterol bueno. También se recomienda para eliminar la mantequilla mediante la sustitución por el aceite de oliva.

De la misma manera, nosotros preferimos comer yogur y queso magro pobre.

Agregar a esto que este Mediterráneo de la dieta o en Creta menos aboga por una reducción del consumo de deli y carnes rojas.

Es posible reemplazar ciertas carnes de peces rojos y mas aun así si es un pescado rico en omega 3, como el salmón, caballa, trucha, sardinas.

Bajo este esquema para combatir el colesterol malo, debe limitarse a una sola copa de vino tinto por día.

Encuéntrame en google plus, twitter, facebook y youtube