Como Bajo de Peso Rapido

Hay muchas razones por las que deseamos perder grasa corporal . Las dos principales razones son simplemente para lucir mejor y mejorar su salud en general . Perder peso siempre debe ser considerado como una propuesta a largo plazo. Planes y dietas para la pérdida de peso rápida puede ayudar a perder peso, pero no le da los resultados a largo plazo que usted anhela y merece.

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La Grasa se ​​pierde en cualquier dieta donde la ingesta de calorías es menor que los gastos caloricos que se necesitan. Sin embargo, estas dietas " de choque " y las dietas de baja energía se traducirá en una pérdida de masa muscular además de la grasa quemada . Se estima que el máximo de grasa que un cuerpo humano típico puede quemar en una semana es de 2 libras. Esto significa que cualquier pérdida de peso por encima de 2 libras en una semana será principalmente músculo o agua.


Una dieta de choque ralentiza el metabolismo. Si no se come suficientes alimentos nuestros instintos primitivos de supervivencia toman el control y el cuerpo entra en "modo de hambre". En este modo la tasa metabólica disminuye para conservar energía y por lo tanto la velocidad a la que se pierde peso se reduce. Así, en última instancia, menos grasa se ​​quema con métodos "de choque" .

Además, el organismo empieza a perder músculo durante esta fase. Los músculos queman calorías y cuanto más músculo , más calorías son quemadas. Por lo tanto, la dieta de choque se puede perder peso rapidamente pero a largo plazo comienza una disminución en la quema de calorías y comienza el desgaste del tejido muscular.

Esta es la razón por la que muchas personas que hacen estas dietas rapidaas empiezan a recuperar el peso rápidamente después de perderlo. La única manera segura y fiable a largo plazo para reducir el peso es cambiar el estilo de vida.

Una reducción gradual en calorías mantiene el tejido muscular, quema grasa y le permite mantener un menor peso y estar saludable en el futuro.

 

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