Muchas veces creemos que hay "reglas" para llevar una vida saludable correcta pero gracias a los avances de la tecnología tanto en la vida diaria como en el deporte estos se van derrumbando, aquí te voy a presentar algunos de estos casos.
Tenemos que bebes 2 litros de agua para tener un vida saludable:
Según Jari Love una entrenadora muy influyente en estados unidos por crear la video rutina "get ripped. Workout" y por escribir varios artículos en diarios y revistas prestigiosas en el mundo del deporte dice que no hay una cantidad de agua correcta para uno beber en un día; Todo depende de factores de las personas y de los ejercicios físicos que realicen, hay muchas personas que por sus trabajos y rutinas necesitaran mas de dos litros diarios de agua. La mejor forma de saber si uno se ha hidratado correctamente es si la orina que la persona expulsa es de un color amarillo muy claro o incoloro.
Sudor es sinónimo de perder peso para una vida saludable.
Según el consejo americano de ejercicio cuando uno suda no necesariamente esta perdiendo calorías, muy posiblemente solo esta perdiendo líquidos que mas tarde se repondrán con la correcta hidratación, para uno perder peso deberá ir a un paso mas elevado para empezar a consumir calorías. nuestro cuerpo empieza a tener ciertos "síntomas" cuando esta empezando a consumir su propia energía, una aceleración del ritmo cardiaco igual que la respiración.
La sudoración elimina toxinas.
Durante el entrenamiento no es raro escuchar que tu entrenador dice que el sudor elimina las toxinas de tu cuerpo; aunque no es totalmente mentira, la cantidad de toxinas eliminadas por el sudor solo equivalen al 1% del total que poseemos en nuestro cuerpo. Lo que realmente hace la sudoración es regular el temperatura corporal.
Para tener un abdomen perfecto debo trabajarlo todos los días.
Personalmente fui alguien que pudo comprobar este mito ya que todos los días realizaba entre 50 y 200 abdominales pero nunca funcionaban, hasta que mi entrenador viéndome trabajar el abdomen todos los días me dijo algo que tiene toda la razón "El abdomen es un musculo y todo musculo necesita descanso para poder desarrollarse". Y también hay que recordar que si tiene una capa de grasa los "cuadritos" no se notaran por eso es bueno una buena rutina de cardio y alimentarse sanamente.
Hacer pilates y yoga la clave para tener músculos largos y delgados.
Aunque se sienta después de una rutina de alguna de estas dos actividades que los músculos de tu cuerpo están mas largos es físicamente imposible que esto ocurra, la única forma es la intervención quirúrgica. Los ejercicios de pilates y yoga mejoran considerablemente nuestra flexibilidad y nos ayuda a tener una mente sana que es la principal promulga el yoga.
Estilos de Vida Saludable, Algunos Mitos.
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