Un vientre abultado no siempre es sinónimo de gordura, sino que hay varios factores por los cuales podemos tener una barriga notoria. A continuación te contamos cinco razones por las que podemos tener un vientre abultado y si las evitamos en nosotros, coger un abdomen plano.
Todos sabemos que los niños suelen ser un poco delicados con la comida, y que en muchas ocasiones prefieren dulces y snacks a otro tipo de alimentos más saludables. Sin embargo, un estudio afirma que los tentempiés de verdura y queso son bien aceptados por los niños, pero les aporta menos calorías.
Muchas veces los niños son caprichosos y quieren solo determinadas comidas. Sin embargo, existen opciones más saludables que también son bien recibidas por los pequeños, como es el caso de dar tentempiés de vegetales y queso, que les resultan divertidos de comer y aportan menos calorías que patatas fritas u otros snacks.
El estudio en concreto valoró a más de 200 estudiantes, que fueron repartidos en grupos. En todos los casos la actividad consistía en ver una hora de televisión. La diferencia es que recibieron diferentes tentempiés para comer durante ese tiempo: patatas fritas, verduras, queso o una combinación de queso y verduras.
Los niños que recibieron verduras y queso tomaron menos calorías que los que consumieron patatas fritas. Además, tardaron más tiempo en consumir las patatas y el queso que las patatas fritas. Y lo interesante es que se sentían satisfechos y les gustó el tentempié.
La obesidad infantil es un problema muy importante en muchos países del mundo. Tal vez sea tan simple como enseñar a los niños a sustituir alimentos poco saludables por otros algo más sanos y que sean también bien aceptados por los pequeños.
Otra de las tendencias en acondicionamiento físico para 2013 que repite en la lista desde hace algunos años es el ejercicio relacionado con la obesidad infantil. Frente a este tema se abre siempre un interesante debate para discutir sobre quién debe caer la responsabilidad de la creciente obesidad infantil de los últimos años: ¿es el modelo de vida actual? ¿es responsabilidad de los padres? ¿de la educación recibida en el colegio?
Los programas de ejercicio dirigidos especialmente a combatir la obesidad infantil no son una novedad en la lista de tendencias del fitness: ya en el año 2012 se encontraba en el quinto puesto, y este año ha escalado uno más, acercándose peligrosamente al podium de honor. Sí, estamos preocupados por la salud de nuestros niños, pero ¿hacemos todo lo que está en nuestra mano para mejorar esta situación?
La obesidad infantil viene siendo un problema constante desde hace unos años, y es un problema que afecta a toda la sociedad. Algunos padres encuentran más “cómodo”, bien por falta de ganas o por falta de tiempo, dar de comer alimentos precocinados a sus hijos, comida llena de conservantes y colorantes, o incluso multitud de chucherías que los niños comen encantados. Entonces, ¿es responsabilidad de los padres?
Nuestro modo de vida responde cada vez más a hacérnoslo todo más cómodo: tenemos coche para desplazarnos, mando a distancia para no levantarnos del sofá ni para cambiar de canal, trabajos en los que la mayoría de la población se pasa unas ocho horas sentado… Todo esto se lo transmitimos a nuestros hijos, creando juegos en los que no tienen que moverse más que para encender la videoconsola, plantándoles horas enteras frente a la televisión y no fomentando el movimiento. Entonces, ¿es culpa de la sociedad?
Por norma general en los colegios escasea la educación de cara a una alimentación equilibrada. Cuando los niños llegan al comedor del cole no entienden qué están comiendo ni por qué: no saben por qué deben tomar cinco raciones de fruta y verdura al día, ni por qué deben beber leche para crecer fuertes o beber agua para estar sanos. Entonces, ¿es un problema de educación?
Actualmente en muchos centros educativos se están implantando nuevos programas de educación alimentaria y de ejercicio físico a través de los cuales se intenta concienciar a los más pequeños y a su núcleo familiar de la importancia de la práctica deportiva y de una alimentación adecuada para tener una buena salud.
Es responsabilidad de todos nosotros, a través de nuestro ejemplo y de nuestro conocimiento, hacer que los niños sepan desde pequeños que tienen un compromiso con su cuerpo y con su salud. Haciendo conscientes a los niños desde pequeños de este hecho, y dándoles los medios a su alcance para que puedan llevarla a cabo, tendremos mucho ganado.
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