Frutos secos una gran ayuda,

Desde el centro de investigación biomédica en España ha llegado varios aliados para ayudar a nuestra salud son los frutos secos "almendras, maní, nueces etc".  Estos amigos de pequeñas proporciones nos ayudan a luchas contra el colesterol y triglicéridos,  que tanto mal nos trae a nuestro cuerpo y mas que todo a nuestro corazón.

Tips de Exito para Adelgazar de una vez por todas

 

¿ Piensa usted que nunca perderá esos kilos de más? ¡Prueba con estas soluciones simples antes de renunciar!

Usted está decidido a perder el exceso de peso corporal de una vez por todas. Asegúrese de que usted no cometa el error de pensar que va a adelgazar sin un proceso de reeducación integral. Toma estos consejos que son de aquellos que saben que la pérdida de peso puede lograrse con un enfoque saludable y positivo.

Éxito

Si tiene problemas para sentirse motivado para iniciar una buena dieta o rutina de ejercicios, trate de tomar y comprar un buen par de zapatos para caminar y una revista agradable de leer. Los zapatos le ayudará a salir de su silla para un agradable paseo y la revista pueden ayudarle a tener una motivación extra para salir de casa.

Nutrición

No siempre se debe confiar en la “salud” del menú. Según la investigación, la mayoría de la gente subestima las calorías de la comida de un 35 por ciento. La mejor manera de ordenar en un restaurante es consultar la guía de nutrición antes de solicitar los platos. Un estudio de la Universidad de Mississippi encontró que las personas consumen alrededor del 50 por ciento menos de calorías cuando se emplea esta estrategia.

Ejercicio

Usted necesita comenzar a hacer algo de ejercicio si quiere bajar de peso rápidamente. Es importante darse cuenta de que tiene que quemar más calorías que las que consume, si usted quiere perder peso. Una gran manera de comenzar a hacer ejercicio es simplemente caminar. Usted puede tomar un paseo alrededor de su barrio y ver los resultados en la báscula muy rápidamente.

Relajarse

No te relajes demasiado en los fines de semana. Usted necesita encontrar una manera de olvidarse de la semana estresante, pero no te dejes ir los fines de semana sólo porque usted piensa que usted se merece un descanso de sus esfuerzos. Planee cómo va a comer y qué tipo de ejercicios que va a hacer cada fin de semana.

Todos necesitamos consejo y el aliento de quienes nos rodean, cuando se inicia un tratamiento de pérdida de peso.  El conocimiento de los consejos de este artículo, le llevará un paso más adelante que los demás para perder esos kilos de más, de una manera educada y competente. Tome control de su futuro tomando buenas decisiones hoy. ¡ Su cuerpo y su mente se lo agradecerán !

fuentes