Dieta del pescado crudo para perder peso y vivir más
Una dieta baja en productos animal, pero rica en pescado crudo y arroz resulta ser la composición perfecta para bajar de peso y vivir más. Es acerca de una dieta estilo oriental que basa su éxito en la calidad y distribución de los nutrientes que se ingieren.
Científicos aseguran que aumenta la longevidad
De acuerdo con la Oficina Nacional de Est. del Reino Unido, una dieta basada en pescado crudo, vegetales y té verde es la esencia para vivir más años. Los especialistas explican que las mujeres japonesas tienen la mayor expectativa de vida en el mundo y todo es debido a la dieta del pescado crudo, base de la comida japonesa.
También es buena para bajar de peso
Asimismo de que, según los Expertos, incrementa la longevidad, la dieta del pescado crudo ayuda a perder peso. Las estadísticas arrojan que la comida japonesa tiene un 25% menos calorías, también de que una alimentación de este tipo está llena de alimentos que combaten patologías como el sobrepeso y obesidad, así como dificultades cardiovasculares.
Detalles de la dieta
+ Como su nombre lo indica, lo primordial es comer pescado crudo y alimentos frescos.
+ Elimina todo tipo de aceites, mantequilla, margarina o salsas para cocinar. En lugar de eso condimentan sus platos con ayuda de caldo de pescado.
+ En absoluto está permitido el consumo de postres.
+ El pan está permitido pero en cantidades muy limitadas.
+ Las porciones de cada alimento son pequeñas.
+ El arroz cocido es imprescindible.
+ Todos los productos de la comida deben ser frescos. No se permiten enlatados, embutidos o alimentos procesados.
+ Cada comida debe contener todos los sectores de alimentos: verduras de hoja verde, raíces, frutos, semillas y pescado.
+ La carne no está prohibida pero se recomienda en cantidades mínimas.
+ Es básico el consumo de té verde, algas, productos de soya y tofu
+ La distribución nutricional es el 63% proviene de los carbohidratos, el 12% de las proteínas y el 25% de las grasas buenas
Consejo de menú
El régimen que recomiendan es comer tres porciones de pescado crudo a la semana, vegetales en altas cantidades. Las raciones son reducidas, es Debido a lo anterior que los platos japoneses son diminutos y coloridos, de esta forma se les facilita racionalizar los alimentos y no excederse en el consumo de calorías.
===> Usa ESTE método para curar tus células de grasa y obligar tu cuerpo a quemar grasa de nuevo.
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