Beneficios del vinagre de manzana

Las propiedades curativas del vinagre de manzana son bien conocidas desde hace miles de años. El vinagre contiene fibra de pectina, compuestos fenólicos y antioxidantes. Nos ayuda a reducir el riesgo de cáncer, la diabetes, las enfermedades del corazón y la presión arterial alta; con un consumo adecuado del vinagre de manzana vamos a descubrir grandes beneficios para nuestro cuerpo.  Aqui voy a mencionar unos cuantos beneficios.  ENTRE LOS CUALES SE ENCUENTRA LA PERDIDA DE PESO

Envejecimiento.  El ácido del estómago se reduce debido al pasar los años y entre menos acido, menos poder de absorción de nutrientes. Tomar vinagre de manzana es una buena fuente para agregar la acidez al estómago y a la vez ayudan a una mejor absorción de nutrientes. El mejor absorción de nutrientes puede mejorar nuestro sistema de inmunidad del cuerpo, aumentar el metabolismo del cuerpo, desintoxica y revitaliza las células.

Cáncer.  Un estudio encontró que las personas que consumían alguna cantidad de quercetina "se encuentra en grandes cantidades en la manzana" . Es un agente antioxidantes que juegan un gran papel para neutralizar los agentes patógenos que causan la destrucción molecular y celular de nuestro cuerpo. El antioxidante inhibe en gran medida el crecimiento celular del cáncer.

 Colesterol.  Niveles altos de colesterol aumentan el riesgo de sufrir un ataque al corazón, derrame cerebral y la aterosclerosis. El vinagre de manzana reduce el colesterol malo (LDL), mientras que aumenta el colesterol bueno (HDL). Es una forma natural para mantener niveles saludables de colesterol.

Cabello.   Puede hacer que su pelo sea más brillante y mejorar eñ color de natural del cabello.Solo necesita dos cucharadas de vinagre en el agua tibia, masajear durante 5 minutos y enjuague el cabello. se debe realizar después de utilizar el shampoo

La obesidad.  La pectina en la manzana puede prevenir la absorción de grasa y nos ayuda a evitar comer en exceso a través de la ralentización de la absorción de azúcar desde el intestino. El vinagre también ayuda al cuerpo a quemar calorías y mejorar la absorción de los nutrientes. Por lo tanto, se recomienda añadir 2 cucharadas de vinagre con sus comidas diarias.

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Gimnasio vs Discotecas.

Muchas personas cuando empiezan a ir al gimnasio y empiezan una dieta saludable es muy martirio salir los fines de semana y optan por quedarse en casa.

Se ven tentados a las comidas rápidas que están junto a los sitios como discotecas o bares y claro el alcohol es culpable de caer en muchas "no me refiero solo a las comidas XD".

Pero vamos tenemos que tener vida social debes en cuando por eso te voy a decir unos tips para que puedas salir sin tantas preocupaciones pero eso sin con un poco de sacrificio.

El alcohol para muchas personas es la diversión tiene que ser beber y beber hasta caer, en vez de pedir una botella de tequila pide cócteles con un muy bajo porcentaje de alcohol y en jugos de frutas naturales.

Agua mucha agua hidrátate constantemente has que tu cuerpo metabolice y expulse ese pequeño porcentaje de alcohol.

A bailar la mejor forma de quemar calorías "muchas veces mejor que el propio gimnasio" divirtiéndonos y claro nos mantiene alejados de las cervezas que están en la mesa.

Cuando salgas y tengas hambre espera unos minutos para que llegues a tu casa en un gran porcentaje ya ni siquiera tendrás hambre, si la tienes hazte algo saludable.

Dormir vamos no necesariamente tienes que ver el sol salir, duérmete temprano tipo 1:00AM, y claro tienes que descansar mínimo 8 horas.



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5 formas de perder peso en tu hogar

A menudo es un desafío comenzar un nuevo programa de ejercicios y atenerse a él. Por lo general, para mucha gente el problema es muy poco tiempo para incluir un programa de ejercicio en su agenda. Sin embargo, es la actividad rutinaria la que puede consumir la energía necesaria para perder peso.

Estudios recientes muestran un gran beneficio para tu salud con treinta minutos al día de actividad física. En este artículo, discutiremos cinco actividades diarias que queman grasa eficazmente.

1. Limpieza del hogar / Jardinería.

La primera de las cinco actividades que puedes hacer durante 30 minutos cada día para obtener beneficios para la salud es la limpieza de la casa y la jardinería. Esta actividad también te permite disfrutar del aire fresco. Asegúrate de que antes de empezar tu rutina hagas estiramientos por lo menos 20 segundos para calentar los músculos.

2. Dar un largo paseo con tu perro.

La segunda de las cinco recomendaciones es hacer una larga caminata con tu perro durante 30 minutos todos los días. Ponle una correa a tu perro y trota. Esta actividad no sólo es buena para ti, sino también para tu perro!

3. Usa las escaleras en lugar del ascensor.

Esta simple actividad va a promover un estilo de vida activo. Será muy gratificante que cada día te cueste menos trabajo subir esos escalones.

4. Lavar el coche a mano.

La cuarta actividad es lavar tu coche a mano. Puedes quemar un montón de caloríes si realizas esta actividad con regularidad. Tu coche lucirá impresionante y limpio todo el tiempo!

5. Caminar más

El última recomendación es simple: caminar más. Es probable que caminar sea la actividad con la que quemes grasa más rápido y de forma efectiva. Puedes hacer esta actividad mientras lees el periódico en tu casa, hablas por teléfono, etc. ¿Te imaginas la cantidad de calorías que puedes quemar en 30 minutos caminando dentro de tu casa?

Es posible encaminarse a un estilo de vida mucho más saludable, simplemente mediante la aplicación de algunas de estas actividades físicas en tu vida diaria.

Recuerda que básicamente cualquier tipo de actividad física puede quemar calorías. Esto significa que incluso las actividades simples como levantar los brazos y caminar lento pueden quemar calorías. No obstante la intensidad y la resistencia serán factores determinantes en la cantidad de calorías que se queman en un período específico de tiempo.

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