Beneficios del vinagre de manzana

Las propiedades curativas del vinagre de manzana son bien conocidas desde hace miles de años. El vinagre contiene fibra de pectina, compuestos fenólicos y antioxidantes. Nos ayuda a reducir el riesgo de cáncer, la diabetes, las enfermedades del corazón y la presión arterial alta; con un consumo adecuado del vinagre de manzana vamos a descubrir grandes beneficios para nuestro cuerpo.  Aqui voy a mencionar unos cuantos beneficios.  ENTRE LOS CUALES SE ENCUENTRA LA PERDIDA DE PESO

Envejecimiento.  El ácido del estómago se reduce debido al pasar los años y entre menos acido, menos poder de absorción de nutrientes. Tomar vinagre de manzana es una buena fuente para agregar la acidez al estómago y a la vez ayudan a una mejor absorción de nutrientes. El mejor absorción de nutrientes puede mejorar nuestro sistema de inmunidad del cuerpo, aumentar el metabolismo del cuerpo, desintoxica y revitaliza las células.

Cáncer.  Un estudio encontró que las personas que consumían alguna cantidad de quercetina "se encuentra en grandes cantidades en la manzana" . Es un agente antioxidantes que juegan un gran papel para neutralizar los agentes patógenos que causan la destrucción molecular y celular de nuestro cuerpo. El antioxidante inhibe en gran medida el crecimiento celular del cáncer.

 Colesterol.  Niveles altos de colesterol aumentan el riesgo de sufrir un ataque al corazón, derrame cerebral y la aterosclerosis. El vinagre de manzana reduce el colesterol malo (LDL), mientras que aumenta el colesterol bueno (HDL). Es una forma natural para mantener niveles saludables de colesterol.

Cabello.   Puede hacer que su pelo sea más brillante y mejorar eñ color de natural del cabello.Solo necesita dos cucharadas de vinagre en el agua tibia, masajear durante 5 minutos y enjuague el cabello. se debe realizar después de utilizar el shampoo

La obesidad.  La pectina en la manzana puede prevenir la absorción de grasa y nos ayuda a evitar comer en exceso a través de la ralentización de la absorción de azúcar desde el intestino. El vinagre también ayuda al cuerpo a quemar calorías y mejorar la absorción de los nutrientes. Por lo tanto, se recomienda añadir 2 cucharadas de vinagre con sus comidas diarias.

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ejercitarse en la oficina

Desde que estas trabajando en una bonita oficina estas notando que tu peso esta aumentando rápidamente,  claro que es normal pasar mas de 10 horas sentados y solo pararnos a comer e ir al baño.  bueno sin olvidar las famosas pausas activas.

para quemar algunas calorías durante nuestra jornada laboral  podemos realizar unos ejercicios básicos como:

unas cuantas sentadillas

apretar y relajar algunos músculos como los glúteos o el abdomen

si estas solo puede hacer algunos abdominales

algunos ejercicios de estiramiento

Claro y no nos olvidemos de comer sano.

Motivación Deportiva: People are awesome (VI)

Os traemos otro vídeo de la serie de motivación deportiva bajo el nombre de “People are Awesome”. Este tipo de vídeos recogen momentos deportivos muy destacables. Deportes de muchos ámbitos, desde los más comunes hasta deportes extremos, que suelen ser la tónica general.

Desde luego que algunos son verdaderas hazañas y ponen los pelos de punta. Es increíble saber que existen personas que pueden hacer cosas así, sin duda son una fuente de inspiración para muchos. Disfrutad.

También podéis echarle un vistazo a vídeos anteriores de esta serie de motivación deportiva como el de bodybuilding, how bad do you want it, underdog, second place y you vs them.

 

fuente: vitonica