miércoles, 9 de enero de 2013
descansa entre las sesiones de cardio
En vez de hacer una rutina de 60 minutos podemos dividirla entre
30 minutos de cardio.
20 minutos de descanso
y terminar con otros 30 minutos en la bici
según el grupo de científicos con esta rutina se aumenta el metabolismo de la grasa quemandola mas rápidamente.
también hicieron énfasis en que la cantidad de calorías consumidas, para hacer una rutina de largo plazo con una con intervalo de descanso son literalmente igual. y se puede recomendar con los intervalos a personas con algún grado de obesidad.
miércoles, 2 de enero de 2013
La malla adelgazante. milagro o riesgo
Es un dispositivo de material médico-quirúrgico, que es fijado a la lengua
con material no reactivo para evitar sea rechazado.
Perder peso rápidamente es un objetivo difícil de lograr sin ayuda, pero con
el nuevo método de la malla adelgazante se puede lograr la disminución segura
del peso corporal hasta de 10 kilos por mes.
La malla adelgazante consiste en un pequeño parche de material médico quirúrgico
que se coloca sobre la lengua con el propósito de bloquear la sensación normal del
gusto por los alimentos, impedir el consumo de alimentos sólidos y como
recordatorio constante del deseo de adelgazar.
La colocación de la malla es verdaderamente sencilla, se aplica un
anestésico en spray en la lengua y se procede a anestesiar la lengua
como lo haría el dentista. Enseguida se fija la malla con puntos quirúrgicos
a la lengua y queda terminado el procedimiento en aproximadamente 10 minutos.
Enseguida la persona puede volver a sus actividades normales, pues la malla
no le impide hablar: sólo que no puede comer alimentos sólidos.
La malla funciona porque al estar en contacto con las papilas gustativas de la
lengua crea una señal que se refleja hacia el cerebro, específicamente hacia el
centro del hambre y la saciedad, disminuyendo el antojo o la ansiedad por comer.
Este sistema ha probado su eficacia en personas con sobrepeso, obesidad, obesidad
juvenil, diabetes, hipertensión arterial y otros trastornos.
Los resultados a corto plazo son espectaculares, ya que la pérdida de peso
en 4 o 5 semanas de tratamiento llega a los 5 a 12 kilos, con la disminución
de la circunferencia de la cintura de 25%.
personalmente creo que este metodo puede incurrir en riesgos para la salud,
yo no lo tomaria pero es decision personal.
siempre antes de estas practicas consultar con un medico especialista
lunes, 31 de diciembre de 2012
60% de los gorditos dicen que han perdido peso
No sólo perder peso es posible, la gente lo está haciendo todo el tiempo, sugiere un nuevo estudio.
En una encuesta a 4,000 estadounidenses obesos, el 40% dijo que había perdido un 5 % o más de su peso en el último año – lo suficiente para ver un beneficio significativo para la salud – y el otro 20% dijo que habían perdido un 10% o más, según el estudio publicado recientemente por el American Journal of Preventive Medicine.
Existen estereotipos sobre las personas obesas de que no pueden perder peso y no lo están intentando. Este estudio nos dice que están perdiendo peso y que están tratando.
La mayoría de los que tienen éxito en perder peso utilizan un enfoque múltiple: hacen más ejercicio, comen menos calorías y toman pastillas para adelgazar bajo supervisión médica. Los que perdieron más peso además de lo anterior se unieron a un programa oficial de pérdida de peso.
Si tanta gente puede perder peso, ¿por qué dos tercios de los estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad?
La encuesta preguntó a las personas sólo por pérdida de peso significativa, no si llegaron a su peso ideal. Para las personas que son significativamente más obesas, la pérdida de un 10% de su peso – por ejemplo, 15 kilos de un total de 150 – es probable que las deje en la misma categoría de sobrepeso.
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