Tips del Blog para Adelgazar.

Durante la publicación del blog he dado pequeños tips para ayudar a bajar de peso.

En esta entrada quiero mencionarlos a unos cuantos.

Hay que tener en cuenta y lo que mas recalco es en el aumento del metabolismo, la mejor combinación es los ejercicios físicos y una buena alimentación.

Recuerda comer mínimo 6 veces al día  pequeñas comidas bajas en carbohidratos para mantener nuestro metabolismo constante.

El desayuno es el alimento mas importante del día despierta nuestro sistema metabólico

Los ejercicios de yoga activan el buen funcionamiento de la grandula tiroides que regula el metabolismo de nuestro cuerpo.

Recuerda el licor en exceso es malo nos deshidrata es un inhibidor a las funciones de nuestros órganos.

Una buena caminata nos ayuda a quemar esas calorías de más 

Té Verde es uno de las mejores bebidas naturales para ayudarnos a quemar grasa, metabolizar  los alimentos y otros beneficios.

Visita el gimnasio de tu barrio y súbete a la bicicleta y has  spinning, la caminadora o si eres mas intrépida pole dance.

También  en el gimnasio hay pesas una rutina para tonificar nos ayude a eliminar toxinas y libras.

Comida picante ya te hable de las calorías que nos ayuda a quemar el chile o ají picante.

La Dieta de las 1200 Calorías.

Esta clase de dietas son llamadas dieta hipocalórica o dieta baja en calorías.

Son las que personalmente me parecen mas sencillas de realizar por su gran variedad en los productos que podemos consumir, la idea principal es ingerir alimentos que puedan reemplazar las necesidades nutritivas y enérgicas de nosotros pero con alimentos bajos en calorías.

La dieta esta compuesta por 3 comidas principales desayuno, almuerzo, cena;  y 3 refrigerios.

El desayuno y los refrigerios nunca deben de sobrepasar las 200 calorías. y el almuerzo y cena las 400 calorías.

se puede beber agua mineral, agua corriente, gaseosa de dieta, té sin azucar.
se pueden acompañar con pequeñas porciones de salsas como la mayonesa light, salsa de tomate, chimichurri.

cuidado con el azúcar y la miel.

Dieta de la Luna.

Personalmente no he utilizado esta dieta pero muchas personas dicen tener resultado con ella

En que consiste:

 La dieta de la luna se apoya suposición de que los líquidos de nuestro cuerpo siguen el ritmo de las mareas y estas mareas son provocadas por la poder que ejerce la luna.
Los cambios de luna, sobre todo luna nueva y luna llena, ayudan a nuestro cuerpo a desintoxicarse y perder hasta 3 kilos.
Durante los días en que se produce Cuarto Menguante y Cuarto Creciente se recomienda realizar un cuidado para no recuperar el peso perdido.
Nuestro organismo tiene capacidad de absorber líquidos y esto al estar conectado con la fuerza de atracción que ejerce la luna sobre los mismos es una de las causas principales en la perdida de peso corporal.
La dieta de la luna no tiene ningún riesgo para personas que no tienen ningún problema de salud, pero ante cualquier duda que tengas debes consultarlo con tu medico.
La Dieta de la Luna permite bajar hasta 3 Kilos en un solo día. Esta dieta de la luna solo dura 26 horas y solo se pueden tomar líquidos de todo tipo: jugos de frutas, caldo de verduras light y agua.
El café y te no están contraindicados, pero deben consumirse en cantidades mínimas y si es posible evitarlos. Para endulzar utilizar endulzantes light.
La fruta solo debe consumirse en jugo o licuada, sin piel y sin pulpa. El juego debe estar bien colado.
No se puede consumir alcohol, leche, gaseosas light ni otras bebidas refrescantes con o si gas.

Que se puede beber durante la dieta:

- 2 litros de agua (como mínimo)
- caldos colados de verduras (dietéticos o caseros)
- te común y saborizados, mate, mate cocido, café (en lo posible descafeinado)y en pocas cantidades
- jugos de frutas colados sin pulpa y sin fibra
- jugos envasados y gaseosas sin azúcar

Durante las 26 horas de la dieta de la luna no puedes beber:

- Azúcar y Sal.
- Caldos concentrador en cubitos.
- Gaseosas y jugos envasados con azúcar.
- Jugos naturales con pulpa.
- Yogur, quesos ningún derivado de la leche.