Desde que estas trabajando en una bonita oficina estas notando que tu peso esta aumentando rápidamente, claro que es normal pasar mas de 10 horas sentados y solo pararnos a comer e ir al baño. bueno sin olvidar las famosas pausas activas.
para quemar algunas calorías durante nuestra jornada laboral podemos realizar unos ejercicios básicos como:
unas cuantas sentadillas
apretar y relajar algunos músculos como los glúteos o el abdomen
si estas solo puede hacer algunos abdominales
algunos ejercicios de estiramiento
Claro y no nos olvidemos de comer sano.
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