EL ALIMENTO MEDICINAL MÁS PERFECTO INCLUSO PARA PERDER PESO

EL ALIMENTO MEDICINAL MÁS PERFECTO INCLUSO PARA PERDER PESO

El fragancia y sabor picante del jengibre son sin duda muy particulares. Su nombre botánico “Zingiber” significa en sánscrito “forma de cuerno”. Pero realmente, es una rizoma, un tallo que crece bajo el tierra.

Hace años atrás era impensable encontrarlo en un hipermercado ni menos en la feria. Pero ahora su fama es impresionante. Es que además es una de las plantas más recetadas por los médicos ayurvédicos y los de la medicina tradicional china también muy de moda en el país.

¿Quién no ha tomado té con jengibre, limón y miel para calmar un resfriado? Es que es un poderoso antibiótico natural, antiinflamatorio y antibacteriano, según revela María Jesús Nieto, naturópata y especialista en medicina oriental.

“Es una planta milenaria que ha sido utilizado como alimento medicinal en las culturas asiáticas y durante miles de años para tratar dolencias, gracias a sus múltiples propiedades para nuestra salud”, asegura.

Dice que se utiliza para estimular el páncreas, aparato digestivo, tratando enfermedades respiratorias y para disminuir el dolor.

Síndrome de alimentacion nocturna.

Este desorden alimenticio se caracteriza por que las personas que la padecen comen en la noche algunas veces inconscientemente.
aunque algunos sienten que no serán capaces de dormir sin comer primero (aunque es más fácil dormir con el estómago vacío). Entre aquellos que son conscientes de su comida nocturna, existe a menudo un componente emocional. La comida nocturna suele consistir en lo que se conoce como comfort food (comida de alivio/recompensa). Este síndrome suele confundirse con bulimia nerviosa y con polifagia, mas al parecer son trastornos diferentes.

No desayunar nos puede engordar.

Como dice el viejo y conocido refrán "el desayuno es la comida mas importante del dia" y cuando no desayunamos que puede ocurrir?

Gracias a la comunidad científica inglesa se realizo un estudio con varias personas que no habían desayunado, cuando estos iban a comer algo en la tarde se veían mas propensos a comer comidas con gran cantidad de grasa y harinas.
También tienen una tendencia de comer mas  durante el almuerzo y la comida que cuando desayunaban normalmente.

Nuevos estudios.... carbohidratos en la cena no engordan

En la revista obesity, se publico un estudio de la universidad Hebrea de Jerusalén, que dice que cenar hidratos de carbono " azúcares o almidones" podría ayudarnos a adelgazar.

En la investigación un grupo de voluntarios realizo una dieta rica en carbohidratos durante la cena, las personas en vez de subir de peso tuvieron tendencia a pérdida de peso, contradiciendo las investigaciones anteriores.

La explicación vendría de la mano de las hormonas que se secretan mientras duermes. Específicamente sobre los efectos que tendría la ingesta, en la secreción de hormonas tales como la leptina, de efecto saciante, la grelina, generadora de hambre y la adiponectina. Esta última hornona, que se encuentra muy reducida en la obesidad, se relaciona con la resistencia a la insulina y el síndrome metabólico. Enfermedades asociadas a sobrepeso.

La novedosa vía de investigación surgió durante la observación de lo que ocurre con los hábitos de ingesta de los musulmanes durante el Ramadán. En tales ocasiones, ayunan durante el día y cenan comidas altas en carbohidratos por la noche. Los resultados demostraron que su perfil hormonal cambia favorablemente, con dicho plan de ingesta.

7 Tips para Adelgazar Comiendo Sin Dietas

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Te presento a continuación una serie de trucos para ayudarte en tu proceso de adelgazar comiendo de todo .Cuando usted sabe lo que debe hacer y lo más importante lo que no debería estar haciendo, su pérdida de peso se convierte en un viaje mucho más suave. Este artículo te ayudará a guiarlo en la dirección correcta y ofrecer algunos consejos buenos y sólidos que se pueden utilizar para ayudarte en el camino.Estos consejos  te ayudarán a adelgazar comiendo de todo; lee a continuación los detalles (incluye VIDEO)…

ÉXITO = TOMAR CONOCIMIENTO + PONER EN PRACTICA

 

CÓMO Adelgazar Comiendo = Aprender Bajar + Mantenerse

1º - Recortar los carbohidratos es una estrategia muy efectiva que ha sido una tradición por un tiempo para cortar los KILOS y adelgazar comiendo (aunque con prohibiciones) . Esto es un no es una buena idea, ya que puede conducir a muchos problemas de salud para usted, incluyendo una sensación general de letargo y falta de energía mental.

2º – Comiendo hojuelas de pimiento rojo temprano en el día puede ayudar a reducir la cantidad de alimentos que usted come durante el día. Esta es una gran manera de frenar el apetito de manera natural. Cuanto más ligera sea la cena al final del día, más fácil ser hará bajar perder peso y adelgazar comiendo de todo

3º – No te olvides de agregar alimentos saludables a tu dieta para adelgazar comiendo de todo. Muchas personas creen que la pérdida de peso es principalmente por la eliminación de alimentos poco saludables de la dieta, pero poniendo las frutas, verduras y granos-cereales-legumbres en su dieta mejorará su pérdida de peso. Trata de usar alimentos que podría haber evitado desde que eras un niño pequeño, como el brócoli y los espárragos.

4º – Es posible que a la hora de adelgazar comiendo se esté poniendo en una posición difícil para perder peso si usted está consiguiendo irse a la cama tarde. La falta de sueño puede alterar sus hormonas, lo que puede ralentizar su tasa metabólica. Vaya a la cama muy temprano por una semana completa,  y tendrá un impacto significativo en su pérdida de peso y en el temperamento y ánimo.

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5º – Una manera de asegurarse de que se adhiere a sus objetivos de adelgazar comiendo y pérdida de peso, es que siempre ha de haber verduras en el refrigerador. Cuando no tengas tiempo para cocinar, trata de saltear una bolsa de congelados vegetales mezclados con un poco de aceite de oliva y ajo. Usted puede agregar un poco de pimienta o la cúrcuma para darle sabor, y mantenerlos en la nevera para servir porciones de tamaño controladas.

6º – Un buen truco para adelgazar comiendo es poner en práctica para reducir los antojos de comida rápida que tienes,  es ir al supermercado y comprar verduras congeladas a granel. Al llegar a casa, coloque las verduras en bolsas de congelador. Descongélelas rápido en horno de microondas , y podrás prepararlas como aperitivo en cualquier momento que el deseo de tener la comida rápida.

7º – No ponga en peligro su programa de pérdida de peso  comparándote con los demás, ya sean compañeros de asistentes de la gimnasia, amigos, compañeros de clase o las supermodelos. Cuando se trata de perder peso, no hay dos personas exactamente iguales. Comparando sus propias medidas y los éxitos a los de otras personas, es como comparar manzanas con naranjas. No es racional y con frecuencia termina en el desaliento a la hora de intentar adelgazar comiendo de todo

8º – Una manera eficaz de perder calorías, y, posteriormente, perder peso, es poder caminar. Poder caminar es una manera fácil de entrenamiento para personas de todas las edades y tamaños. Al salir a caminar, acelerar el ritmo. Usted no tiene que ir tan rápido que se están ejecutando, sólo caminar más rápido de lo normal. Esto potenciará tu proceso de adelgazar comiendo de todo

Ahora que usted sabe lo que tiene que hacer para adelgazar comiendo sin prohibirse alimentos, puede utilizar la información aquí para ayudar a finalmente perder esos kilos de una vez por todas. Como se mencionó anteriormente, está armado con muy buenos consejos, trucos y consejos y un montón de buena información sólida para alcanzar el éxito . Para seguir aprendiendo más trucos y estrategias para adelgazar comiendo sin estar a dieta te dejo a continuación ….

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